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[생활과 건강] 여성 운동의 necessity need

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작성일 23-03-14 05:51

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여성 운동의 필요성,여성운동

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[생활과 건강] 여성 운동의 necessity need

많은 연구보고들이 신체운동은 골밀도와 미럽한 관계가 있기 때문에 골다공증의 치료나 예방에 있어서 운동은 중요한 인자라고 한다.

다.

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골다공증을 예방하기 위해선 최대 골질량을 증대시키고 유지하는 것이 더욱 중요시되고 있는데 최대 골질량을 유지 할 수 있는 원인(原因)은 아직까지 불분명하지만 유전적인 영향, 여성의 경우 호르몬 특히 에스트로겐이 중요한 영향을 미치고 있는 것으로 보고되고 있다 이밖에 골격형성기의 영양상태나 기계적인 부하에 의한 스트레스 등을 들 수 있다

인구의 고령화와 함께 골절로 인한 의학적, 사회적인 비용은 effect적인 예방이나 치료법이 개발되지 않는 한 앞으로 우리 사회에 큰부담이 될 것이며, 노년기의 건강한 삶에 크나큰 장애를 주게 될것이다. 일반적으로 골다공증은 남성보다 여성에게서 2배정도 높게 나타나며 20년 정도 빨리 나타난다.

오늘날 과학기술과 문명의 혜택으로 인해 생활의 자동화와 경제성장에 따른 과잉 영양공급 및 운동부족 현상과 함께 서구적 생활양식의 보편화 등에 따라 현대인의 신체가 비만해지고 심폐기능이 저하되며 근력 및 근육량은 상대적으로 감소됨으로써 비만증(obesity)이 심각한 사회문제로 대두되고 있으며 현재 급속도로 증가하는 추세에 이르고 있는 실정이다.
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대부분 골 소실은 폐경기가 지난 후이지만, 골 소실의 처음 은 연령이 더 낮은 상태에서 발생하게 된다 골밀도는 성장기에서부터 30~40세까지는 지속적인 생성이 이루어져 구조적인 성장이 완성되며 골밀도가 계속 증가되어 최대 골질량이 이루어져 견고해지지만 여성의 경우 35~45세부터 점차 재형성보다 재흡수율이 증가하여 골격의 소실이 발생하게 된다

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오늘날 과학기술과 문명의 혜택으로 인해 생활의 자동화와 경제성장에 따른 과잉 영양공급 및 운동부족 현상과 함께 서구적 생활양식의 보편화 등에 따라 현대인의 신체가 비만해지고 심폐기능이 저하되며 근력 및 근육량은 상대적으로 감소됨으로써 비만증(obesity)이 심각한 사회문제로 대두되고 있으며 현재 급속도로 증가하는 추세에 이르고 있는 실정이다. 골 미테랄함량과 운동의 중요성은 여러 연구보고들(Donaldson, 1970 : Krohler & Toft, 1983 : Schneider & McDonald, 1984)을 통해서 알 수 있으며, 체중부하운동(Weight bearing exercise)과 근수축(muscle contraction)운동은 골밀도 증가의 effect에 있어서 가장 바람직한 운동형태라는 보고도 있다 골 미네랄 함량의 증가는 낮은 강도의 지속적인 신체 운동보다는 체중 부하 형태의 운동이나 높은 강도의 트레이닝에 있어서 적극적인 결과를 초래했다.

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