[운동과 건강] 유산소성 운동과 무산소성 운동
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작성일 23-11-07 20:07
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⑥ 안전성이 높다 : 무산소 운동에 비하여 안정성이 높다.
1. 유산소 운동이란?
: 운동수행에 요구되는 대부분의 에너지 공급이 유산소성 대사로써 이루어질 수 있는 운동을 말함※ 특징
? 강도가 낮고 오랜 시간 동안 지속할 수 있으며, 율동적 성격이 강하다. (총 에너지소비가 많아지므로 건강 증진 efficacy)
⑤ 지방의 소비가 커진다 : 운동의 초기에는 당질을 많이 사용하여 지방의 소비가 적지만 운동을 계속하면 지방의 소비가 활발해진다.[운동과 건강] 유산소성 운동과 무산소성 운동
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레포트/예체능
유산소성 운동과 무산소성 운동
인체는 무산소성과 유산소성의 두가지 에너지 생산경로에 의해서 근수축 혹은 다른 생물학적 일을 수행하는데 필요한 에너지(ATP : Adenosine Tri Phophate)를 생산한다.
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